المعادلة تقول : ” لا تتوقع ان يكون طفلك هادى ومتحكم عاطفياً، وانت اكثر شخص ثائر سواء عليه او على أي شيء حولك. لذلك تشير الدراسات الى أن هناك أرتباطًا قويًا بين مهارات التحكم الأنفعالي للوالدين وقدرات الطفل على التحكم بعواطفه
أفضل طريقة لتعزيز مهارات التحكم الانفعالي لدى الأطفال هي نمذجة تلك المهارات بنفسك كمربي
يحتاج الطفل منك الاتساق او البقاء معه على مبدأ واضح ، حتى يتنبأ بردود أفعالك. ماذا أعني بالبقاء على مبدأ واضح، يعني أن رده فعلك ستكون ثابته في كل مره يبدي طفلك سلوكيات غير مرغوبه
مثال من الواقع : لو ضرب طفلك صديقه ، قد تكون رده فعلك واحده من هذه الحالات التالية : “تبقى هادى، و تنصح الطفل بعدم تكرار السلوك ، أو توبخ الطفل قليلا فقط، أو تتجاهلة، أو قد تغضب غضباً شديداً يرعب طفلك
بغض النظر عن ردة فعلك، هذا يدل انك صاحب مبدأ ثابت و لديك موقف ثابت يعرفه الطفل، بحيث لو قام الطفل بسلوكيات مشابهة للسلوك السابق سوف تتعامل معه بردود فعل ثابت
عندما يستطيع الطفل التنبؤ بردود أفعالك كمربي في مواقف مشابهه، فأن الطفل يشعر بالأمان من ردة فعلك ويتصرف بناء على ذلك لان يعلم عواقب سلوكة و مالذي يتوقعه منك
مثلا اخر : ” لو ضرب طفلك صديقه، و غضبت كمربي هذه المرة ، و تجاهلك في المرة الأخرى، و غضبت بشده في المرة الثالثة فهنا لا يوجد لديك كمربي مبدا واضح يمكن التنبؤ به وهذا يسبب القلق لبعض الأطفال لان لا يعلم ماهي عواقب سلوكة و مالذي سيحدث له
جميعنا لدينا نقطة أنهيار كمربين ، بحيث لا نستطيع أن نبقى هادئيين في بعض المواقف . فنثور غضباً حتى على أتفه الأسباب و نداخل المواضيع بعضها ببعض..و من الأمثلة على المواقف التي تواجهنا كمربين
قد يكون طفلك يعاني من الانهيار (الغضب، الصراخ، البكاء الخ) خلال الساعة الماضية وأنت كمربي لا تعرف ماذا تفعل وهذا يجعلك تفقد أعصابك على الفور
أو 90٪ من الوقت كنت تتعامل بهدوء ، ولكن 10٪ من الوقت كنت متعبًا بالفعل وتواجه يومًا سيئًا ولا تستطيع السيطره على انفعالاتك، فتغضب انت ويغضب طفلك و هنا المشكلة ، لذلك السؤال المهم الأن
حدد النقاط التي تجعلك في مرحلة الأنهيار و التي تجعلك لا تضبط انفعالاتك، و لتوضيح ذلك، اكتب قائمه بالسلوكيات او المواقف التي لا تستطيع فيها ان تتحكم فيها بنفسك بشكل صحيح . بعبارة أخرى، تذكر بعض المواقف وحدد لماذا غضبت
مثال: عندما يضرب ابني اخوه الأصغر
عندما يرفضون عمل الأشياء التي اريدها منهم
عندما تعم الفوضى بالمنزل
عندما يتلفظ الطفل بألفاظ غير مقبولة
ابدا بالحديث العقلاني مع نفسك وكأنك تضع النقاط على الحروف وتبحث عن حلول لكل موقف، بحيث تكون رده فعلك بالمستقبل هادئة جداً ، وحتى أسهل ذلك عليك عملت لك هذا النموذج وهو كالاتي ضع قائمه لعبارات تحدث بها نفسك.. وضع حلول مقترحة او أسباب لذلك
مثال على ذلك
عندما يضرب ابني اخوه الأصغر:سأقول لنفسي ” انها مرحلة وستنتهي، سيتعلم طفلي كيف يتعامل مع أخيه وسوف اساعده على ذلك
عندما يرفضون تنظيف غرفتهم.. سأقول “هذا ليس خطئهم احتاج ان اضع جدول تنظيمي لهم ليتعلمو ذلك
وضعك لخطه بناء على ما توصلت اليه ، سيجعلك تتحكم بانفعالاتك مع اطفالك في المرة القادمة ، عدم وضعك لخطه يجعلك تعيش اليوم فقط وتواجة أي موقف يأتي في طريقك بناء على حالتك النفسيه ، وهذا يعني انك ستتجاهل مواقف الطفل الغير مقبولة اذ كنت مرتاحاً، وتغضب عليها بشده اذا كنت مضغوطاً في يومك ، وهذا قمه التذبذب
يجب ان يتبع كل شخص يتعامل مع الطفل (الزوج ، الجدة ، الخادمة ) نفس المبدأ الذي لديك حتى لا يكون هناك تذبذب في التربية . الثبات على نفس المبدأ مطلوب لان مع الوقت سيكون لدى الطفل ولديك تعديل انفعالي يوصلك لمرحله الضبط الأنفعالي المطلوب
اثناء خطتك، قد تقطع شوطاً طويلاً و تصل الى لحظات تتحكم فيها بانفعالاتك و أحياناً أخرى لا تستطيع فيها التحكم بانفعالاتك لذلك اعطي نفسك حقها وابحث على ما يدعوك للأسترخاء و لتسهيل ذلك عليك عملت لك هذا النموذج
هذا الأشياء التي سجلتها لو عملت بها سوف تساعدك على العودة بقوه لمواجه المواقف الصعبة في التربية و من الممكن ان تجعلك تنظر للمواقف بنظرة أخرى أفضل من قبل
لا يجب ان تأخذ وقت طويل من اليوم حتى تعتني بنفسك ، الأشياء البسيطة تصنع الفرق مثل قراءه كتاب ، مشاهدة فلم ، او أكل الحلوى
بالنهاية : اهم نصيحة للجميع كمربين: أعتني بذاتك
ممارستك للرعاية الذاتية لنفسك أمر مهم جداً، اذا لم تعتني بنفسك فأنت أكثر عرضه للأرهاق و بما يسمى ب احتراق المربين ، و نقصد باحتراق المربين انك ستكون منفعل و مزاجك متقلب ومحاولة المحافظة على هدوئك قد يكون صعب جداً وقد تصل الى مرحلة تفقد السيطرة كمربي
دمتم بود
شيء واحد يجب ألا يضطر طفلك إلى التساؤل عنه أو القلق بشأنه و هو أنت، كن واضحاً ولديك مبدأ ثابت في التعبير عن انفعالاتك لكي يتصرف الطفل في حدود هذا المبدأ اذا سمعت اي طفل يقول بعد سلوك معين " كيف سيكون رد فعل أمي /او أبي اليوم؟ لا علم ماذا سيحدث الان " فأعلم ان والدي هذا الطفل لا يملكون موقف ثابت في ردود افعالهم مع هذا الطفل
ضع ايميلك و سيصلك كل موضوع جديد يتم طرحة هنا